Sulit tidur biasanya merupakan gejala awal penuaan,dan bersifat sementara.
Gangguan ini menjadi masalah besar bila terjadi setiap malam,sehingga jatah tidur berkurang. Minimal setiap orang tidur 6-8 jam sehari, dan keadaan tubuh semakin hari semakin melemah.
Insomnia bukan dilihat dari lamanya tidur,namun dari kualitas tidur yang baik.
GEJALANYA
*Sebagian orang sukar untuk memulai tidur,dan lama tidaknya memejamkan mata.
*Sebagian lagi mudah tidur, namun sering terbangun disaat tidur..
PENYEBABNYA
*Stress di rumah atau lingkungan pekerjaan.
*Perubahan pola hidup seperti pindah rumah, atau jam tidur, kerja shif malam.
*Lingkungan yang ramai,yang menyebabkan sulit tidur.
*Pertambahan usia, cemas dan depressi.
PENCEGAHANNYA
*Pastikan tempat tidur nyaman dan bersih agar tidur tidak terganggu.
*Jangan memikirkan masalah yang seharian dihadapi, lepaskan pikiran, dan berusaha untuk rileks.
*Latihan ringan pada sore hari agar tubuh terasa lebih lelah sehingga menyebabkan keadaan pulas untuk tidur.
*Hindari makan yang berlebihan pada saat mau tidur, pun juga hindari perut kosong karena dapat mengganggu tidur.
*Hindari minum kopi di malam hari.
PRODUK K-LINK YANG DIPERGUNAKAN
1.K-Link Kinotakara
2.UIE Liquid Chlorophyll
3.Power Pouch
4.Omega Squash
5.Jade Matrass| Ionese Matrass
Gangguan ini menjadi masalah besar bila terjadi setiap malam,sehingga jatah tidur berkurang. Minimal setiap orang tidur 6-8 jam sehari, dan keadaan tubuh semakin hari semakin melemah.
Insomnia bukan dilihat dari lamanya tidur,namun dari kualitas tidur yang baik.
GEJALANYA
*Sebagian orang sukar untuk memulai tidur,dan lama tidaknya memejamkan mata.
*Sebagian lagi mudah tidur, namun sering terbangun disaat tidur..
PENYEBABNYA
*Stress di rumah atau lingkungan pekerjaan.
*Perubahan pola hidup seperti pindah rumah, atau jam tidur, kerja shif malam.
*Lingkungan yang ramai,yang menyebabkan sulit tidur.
*Pertambahan usia, cemas dan depressi.
PENCEGAHANNYA
*Pastikan tempat tidur nyaman dan bersih agar tidur tidak terganggu.
*Jangan memikirkan masalah yang seharian dihadapi, lepaskan pikiran, dan berusaha untuk rileks.
*Latihan ringan pada sore hari agar tubuh terasa lebih lelah sehingga menyebabkan keadaan pulas untuk tidur.
*Hindari makan yang berlebihan pada saat mau tidur, pun juga hindari perut kosong karena dapat mengganggu tidur.
*Hindari minum kopi di malam hari.
PRODUK K-LINK YANG DIPERGUNAKAN
1.K-Link Kinotakara
2.UIE Liquid Chlorophyll
3.Power Pouch
4.Omega Squash
5.Jade Matrass| Ionese Matrass
No comments:
Post a Comment